Fiquei surpresa ao ver que, quando usei como exemplo a dificuldade de tomar água, muitas leitoras perceberam sintomas da falta da água. Falemos sobre isso!

O desafio de tomar água!

(Post 6 de 30 do Desafio 30 dias para crescer)

Apesar de que eu não tinha a menor intenção de tocar nesse assunto no nosso desafio, mudei de ideia quando vi a quantidade de comentários sobre a dificuldade de beber água!

Postei alguns sintomas e muita gente não sabia que eram devido à falta de água.

Então, vou repetí-los aqui:

  • Temperatura desregulada do corpo (variar entre sentir frio e calor) ;
  • Cólica renal;
  • Prisão de ventre (sim, falta de água!);
  • Olhos secos;
  • Não consegue emagrecer;
  • Vive cansada;
  • Pressão baixa.

Se você tem dois ou três desses sintomas, pode crer que tomar água vai ajudar muito.

Aliás, isso também já foi um problema para mim anos atrás e eu achava que não tinha como resolver.

No meu caso, eu trabalhava com a Ana Maria Braga no programa Note & Anote (lembra?).

Para que você entenda o drama, o programa era ao vivo, de segunda a sexta e tinha 4 horas e meia de duração.

Quando o programa estava no ar, não podíamos nem pensar em sair do estúdio e, nos intervalos, tínhamos que passar as informações do bloco seguinte para a “Namaria”.

Ou seja, eu até poderia tomar água, mas depois, como iria ao banheiro??

Por consequência, meu corpo se habituou a se virar sem água…

Eu simplesmente não sentia sede nunca e, quando lembrava que existia água no planeta, para tomar um gole só se fosse na força do ódio!

Passou a ser um suplício ter de tomar água e eu evitava a todo custo.

Nesse meio tempo, o que eu tive como “pagamento” foram alguns cálculos renais!

A Ana Maria funcionava no mesmo ritmo e também acabou tendo problemas, então, mudamos a dinâmica.

Dávamos cobertura uns para os outros e a Ana ganhou um banheiro químico dentro do estúdio. Zero glamour!! Hahahaha

Por isso, desafie-se a criar o hábito!

O que você precisa em primeiro lugar é tomar consciência da importância de tomar água.

Se você não entender isso, lembretes não vão funcionar.

Conheço várias pessoas que baixaram apps com avisos para tomar água, mas que simplesmente desligam e não obedecem!

Aliás, teve leitora aqui que disse que até deletou o app porque “incomodava” toda hora!! rs…rs…

O mesmo vai acontecer com outras medidas como andar com uma garrafa d’água, deixar um copo sobre a mesa de trabalho etc.

Sem a conscientização nada muda verdadeiramente.

Então, não espere ter um problema sério – como reumatismo, por exemplo – para mudar o hábito.

Prefira tratar da saúde para não ter de tratar de uma doença.

Resumindo:

Passo 1 – Conscientize-se da importância da água na sua vida.

Passo 2 – Crie uma estratégia de guerra! Arrume uma forma de ter sempre água por perto e não tenha preguiça de ir ao banheiro (segurar também faz muito mal!)

Passo 3 – Não dê desculpas! Ainda que seja por causa do trabalho, dê um jeito, afinal de contas, se você ficar doente não vai poder trabalhar, concorda?

Força no H2O, meninas!

 

Para ler os desafios anteriores, clique nos títulos abaixo:

 

1 – Regras: uma relação de amor e ódio

2 – Por que não consigo mudar?

3 – Vivo sem dinheiro, o que faço?

4 – 10 segredos dos campeões quenianos

5 – Boa comunicação faz diferença

 

Para ler o próximo post, clique no título abaixo:

7 – Sextou! Como aproveitar bem o fim de semana

 

Nos vemos!

Jornalista, especialista em finanças e autora de 5 best-selleres. Colunista do portal R7 e apresentadora do JR Dinheiro, no Jornal da Record.

  • Bom dia Pati, eu também tenho dificuldade de beber água e graças a minha amiga e colega de trabalho, consigo tomar uns dois litros.

  • Bom dia Patty ,
    desde de aromatizo minha água ( rondelas de pipino , de limão , de laranja …sempre com pauzinhos de canela ) , tornou-se muito fácil tomar água durante o dia sobretudo no inverno ?
    Coragem a todas , um bom dia ??

  • Bom dia!
    Excelente desafio. Sempre procuro tomar água, pois tenho visto muitas pessoas com problema por não tomar água com frequência. Eu não tenho preguiça nenhum de ir várias vezes no banheiro, mesmo quando falam que estou indo ti mais no banheiro.

  • Muito bom esse post de hoje! no meu ultimo trabalho eu não tomava água justamente pra não ficar indo ao banheiro porque tinha muita coisa pra fazer. Minha saúde em primeiro lugar!

  • Paty, você se esmerou no artigo de hoje!!! Olhos secos = falta de água!!
    Vai uma agüinha aí??
    Beijos

  • Patrícia, fiquei de férias por 27 dias, tomando pouquíssima água, notei que a celulite aumentou muito. Voltei ao trabalho e lá mantenho sempre uma garrafa de água sobre a mesa, mas mesmo assim continuei sem tomá-la, quando você nos desafiou no post 2 de 30 a escolher um mau hábito e tentar mudá-lo, escolhi esse, baixei um aplicativo que lembra conforme o tempo programado de tomar o “santo remédio”, e está dando certo. Obrigada.

  • Bom dia!

    Maravilhoso post!!

    Graças a Deus, nunca tive dificuldades em beber água, até porque gosto muito dela. Prefiro água à qualquer líquido. Mas é muito importante que as pessoas se conscientizem da importância dela para a manutenção da saúde e prevenção de doenças. E isso não é modismo, é necessidade real. Tenho uma prima que não tomava água de jeito nenhum (e existe muitas pessoas assim), a conta dela foi um problema seríssimooooooo renal que ainda não foi resolvido definitivamente.

    Por isso gente, embarque nessa onda rsrsrssr de beber água e incentivar outras pessoas também

    Parabéns, Patrícia!!!!

  • Oi Patrícia,

    O que você precisa em primeiro lugar é tomar consciência da importância de tomar água, o resto é consequência.

  • Paty, eu tomo pelo menos 4 litros de água por dia… tenho uma garrafa de 750ml na minha mesa e tomo duas pela manhã e duas a tarde, já criei esse hábito… fora os copos que tomo em casa… obrigada pelas dicas.. bjs

  • Tema muito importante. Pode parecer simples, mas se negligenciamos algo tão “fácil” de solucionar para a maioria das pessoas, imagina quando precisamos investir dedicação e disciplina em algo mais complexo. Vamos pra cima sim.

  • Bom dia Paty, tudo bem? Eu sou a colega e amiga citada em um dos primeiros comentários rsrsr… Nunca tive dificuldades em beber água, na verdade meu corpo pede, sinto sede. Mesmo com esse bom hábito ainda tenho prisão de ventre e má circulação (inchaço nas pernas) não sei o que seria se não tivesse o hábito de tomar água… Beijos e seguindo o desafio!

  • O engraçado é que realmente sempre cita algo que fazemos kkk como se segurar pra não ir no banheiro, ou mesmo tendo a garrafinha de água próxima nunca tomar. Mas vamos mudar isso o/ Obrigado pelas dicas, sempre achei que app de lembretes de água também não valiam de nada, porque eu acabaria não bebendo mesmo rs.

  • Olá Paty,

    O que mais mim chamou atenção nesse post foi: “Sem a conscientização nada muda verdadeiramente.”

    Essa frase é aplicada a tudo na vida, sem a consciência nada pode verdadeiramente mudar.

  • “Note & Anote (lembra?).”
    Amava esse programa, faz parte da minha adolescência. Me vem memórias muito boas dessa época. Mais uma vez, a Namaria está com câncer e sempre mostra muita força, não se vitimiza e vai em frente. Ela me inspira muito!
    Sobre o desafio, consciência, perseverança, aquele esforço diário para engatar o hábito. Hoje, eu tomo 1 litro de manhã e 1 litro à tarde. Mas, foi só com a insistência diária e vivendo uns dias melhores que outros, que deu certo. Agora, tá automático.

  • Boa tarde! Estou na guerra kkk, mas já sinto uma melhora . Patrícia obrigada pelas dicas , tem me ajudado bastante.

  • Oi Pati , eu trabalho e uma coisa que percebi quando bebo água e principalmente no meu desempenho .

  • Essa tem que ser a minha virada também.
    Já tentei todos os apps, nada funciona… tenho mesmo é que dar um jeito de ter água por perto, como vc sugeriu brilhantemente.
    Agente até confunde sede com fome e acaba comendo bobagem em lugar de tomar água (eu, no caso…).
    Ótimo post, como sempre! Abração!

  • Com o tempo fui me habituando a tomar água, agora sinto falta, mas ainda não chego aos tão sonhados 2 litros diários rs

  • Mais um bom hábito que preciso incluir na minha rotina. Padeço por não tomar água!

  • Boa tarde Patrícia como pode ter pessoas que não tomam água e nem faz menor esforço para hidratar o corpo,muito difícil muitas só se dão conta quando são surpreendidos com uma doença aí vai ter que arrumar tempo para cuidar .

  • Mesmo eu sendo da área da saúde, acabo me descuidando nesse quesito e, depois daquele post, comecei a me observar mais e buscar tomar mais água. Talvez ainda não seja o suficiente, mas já é um começo! Bjos!

  • Oi Patricia
    Boa tarde.Gostei muito de post pq eu sou uma pessoa q quase ñ bebo água,sei q preciso me hidratar através do hábito de beber bastante água .
    Água é vida e realmente evita muitas doencas.

  • Sou uma bebedora assumida de água! Levo minha garrafinha para todo lugar! Mesmo que no destino tenha água, ainda assim, ando com a minha garrafa!Já virou hábito pra mim e para minha família.
    Ótimo desafio para pessoas que tem dificuldade!

  • Muito bom este post,pois beber água é saúde, ando sempre com minha garrafinha de água para onde vou.

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