10 segredos dos campeões quenianos

28/01/2020

10 segredos dos campeões quenianos

Não é segredo para ninguém que os quenianos estão sempre entre os campeões nas corridas, principalmente de longas distâncias. Descubra…

Não é segredo para ninguém que os quenianos estão sempre entre os campeões nas corridas, principalmente de longas distâncias. Descubra os 10 segredos deles!

Quais são os segredos dos quenianos?

(Post 4 de 30 do “Desafio 30 dias para Crescer”) 

Quando se pensa em referências de campeões, os povos africanos dificilmente vem à mente da maioria.

O que é, diga-se de passagem, uma pena, pois podemos aprender muito com a cultura de diversos povos da África.

Em um dos próximos desafios vou trazer a história da tribo Massai, também do Quênia, mas hoje falaremos sobre os maratonistas quenianos e seus segredos.

Basicamente são 10 e todos eles podem ser aplicados na sua carreira profissional.

Abaixo, vou listar quais são eles e no vídeo a seguir, estarão as analogias para você aplicar no seu trabalho.

Então, anota aí!

  1. Evite distrações – enquanto você se distrai, perde o foco
  2. Evite correr sobre concreto ou asfalto – a princípio parece o melhor, mas não é!
  3. Realize mais treinamentos em velocidade de prova – fazer tudo como se estivesse valendo o ouro
  4. Treine sempre em subidas – ainda que seja mais difícil, vai lhe deixar mais forte
  5. Aqueça completamente – antes de mais nada, planejamento
  6. Arrisque – sem risco não se chega ao sucesso
  7. Inclua períodos regulares e prolongados de descanso – cansou? Não desista, descanse!
  8. Faça parte de um excelente grupo de corrida – junte-se aos melhores
  9. Coma alimentos baratos, simples e saudáveis – frutas, verduras e legumes são alimentos muito mais baratos do que os processados nada saudáveis
  10. Não se preocupe demais – vale para tudo na vida!

 

Para assistir o vídeo especial que gravei com a explicação dos segredos dos quenianos, clique aqui.

 

Para ler os desafios anteriores, clique nos títulos abaixo:

 

1 – Regras: uma relação de amor e ódio

2 – Por que não consigo mudar?

3 – Vivo sem dinheiro, o que faço?

 

Para ler o próximo post, clique no título abaixo:

5 – Boa comunicação faz diferença

 

Nos vemos amanhã!

20 comentários

    Bom dia, Patrícia!!
    Que delícia conferir que vários tópicos do seu vídeo eu já faço…. com garra!! Aprendi com você e no meio do caminho, lembrei que também foram conselhos de minha mãe!!
    Obrigada!

    Persistir e alcançar…

    Segredo 6 – Risco
    Esse é o que preciso praticar.
    Muitas vezes por medo de não saber o que esta por vir, por não saber o que pode acontecer ou não, não me arrisco, consequentemente tambem não desfruto de novas experiências.

    Bom dia!!!!

    Conselhos preciosos, práticos e possíveis de se adotar!

    E vamos crescendoooooooo.

    Bjo

    Mais uma vez, excelentes dicas!! Bjs.

    Boa tarde!!
    Anotando as dicas pra não esquecer. ?

    A dica 10 é que mais preciso aprender aplicar 🙂

    Não se preocupe demais – vale para tudo na vida!

    Dicas top.

    Obrigada! Ótimas dicas

    Obrigada pelas dicas.

    Exemplos…

    Ótimas dicas!

    Segredo 7 – o famoso “descanso também é treino”. Saudades dos meus tempos de corredora amadora de rua, as medalhas, a banana e a barra de cereal que a gente ganha depois da corrida, kkk.
    Vou voltar. Tá nos planos.

      Gente, nunca uma banana teve tanto valor!! hehehe Vai com tudo, Adri!!

    Fiquei lembrando enquanto via o vídeo, que embora já estudasse bastante, não estava me sentindo apta para passar num determinado concurso público bastante concorrido. Então resolvi arriscar. Me inscrevi e fui fazer a prova como se fosse um teste do que eu tinha aprendido até então. Não é que passei no concurso…

    Eu preciso praticar urgentemente 3 dos 10 segredos quenianos: me alimentar melhor, dormir mais e não preocupar tanto!

    Oi!! Os itens 7 e 9. Anotados para relembrar e colocar em prática.

    Ótimo aprendizado.

    Boa tarde Patrícia muito legal , agora é praticar.

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