10 segredos dos campeões quenianos
28/01/2020
Não é segredo para ninguém que os quenianos estão sempre entre os campeões nas corridas, principalmente de longas distâncias. Descubra…
Não é segredo para ninguém que os quenianos estão sempre entre os campeões nas corridas, principalmente de longas distâncias. Descubra os 10 segredos deles!
Quais são os segredos dos quenianos?
(Post 4 de 30 do “Desafio 30 dias para Crescer”)
Quando se pensa em referências de campeões, os povos africanos dificilmente vem à mente da maioria.
O que é, diga-se de passagem, uma pena, pois podemos aprender muito com a cultura de diversos povos da África.
Em um dos próximos desafios vou trazer a história da tribo Massai, também do Quênia, mas hoje falaremos sobre os maratonistas quenianos e seus segredos.
Basicamente são 10 e todos eles podem ser aplicados na sua carreira profissional.
Abaixo, vou listar quais são eles e no vídeo a seguir, estarão as analogias para você aplicar no seu trabalho.
Então, anota aí!
- Evite distrações – enquanto você se distrai, perde o foco
- Evite correr sobre concreto ou asfalto – a princípio parece o melhor, mas não é!
- Realize mais treinamentos em velocidade de prova – fazer tudo como se estivesse valendo o ouro
- Treine sempre em subidas – ainda que seja mais difícil, vai lhe deixar mais forte
- Aqueça completamente – antes de mais nada, planejamento
- Arrisque – sem risco não se chega ao sucesso
- Inclua períodos regulares e prolongados de descanso – cansou? Não desista, descanse!
- Faça parte de um excelente grupo de corrida – junte-se aos melhores
- Coma alimentos baratos, simples e saudáveis – frutas, verduras e legumes são alimentos muito mais baratos do que os processados nada saudáveis
- Não se preocupe demais – vale para tudo na vida!
Para assistir o vídeo especial que gravei com a explicação dos segredos dos quenianos, clique aqui.
Para ler os desafios anteriores, clique nos títulos abaixo:
1 – Regras: uma relação de amor e ódio
2 – Por que não consigo mudar?
3 – Vivo sem dinheiro, o que faço?
Para ler o próximo post, clique no título abaixo:
5 – Boa comunicação faz diferença
Nos vemos amanhã!
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Bom dia, Patrícia!!
Que delícia conferir que vários tópicos do seu vídeo eu já faço…. com garra!! Aprendi com você e no meio do caminho, lembrei que também foram conselhos de minha mãe!!
Obrigada!
Persistir e alcançar…
Segredo 6 – Risco
Esse é o que preciso praticar.
Muitas vezes por medo de não saber o que esta por vir, por não saber o que pode acontecer ou não, não me arrisco, consequentemente tambem não desfruto de novas experiências.
Bom dia!!!!
Conselhos preciosos, práticos e possíveis de se adotar!
E vamos crescendoooooooo.
Bjo
Mais uma vez, excelentes dicas!! Bjs.
Boa tarde!!
Anotando as dicas pra não esquecer. ?
A dica 10 é que mais preciso aprender aplicar 🙂
Não se preocupe demais – vale para tudo na vida!
Dicas top.
Obrigada! Ótimas dicas
Obrigada pelas dicas.
Exemplos…
Ótimas dicas!
Segredo 7 – o famoso “descanso também é treino”. Saudades dos meus tempos de corredora amadora de rua, as medalhas, a banana e a barra de cereal que a gente ganha depois da corrida, kkk.
Vou voltar. Tá nos planos.
Gente, nunca uma banana teve tanto valor!! hehehe Vai com tudo, Adri!!
Fiquei lembrando enquanto via o vídeo, que embora já estudasse bastante, não estava me sentindo apta para passar num determinado concurso público bastante concorrido. Então resolvi arriscar. Me inscrevi e fui fazer a prova como se fosse um teste do que eu tinha aprendido até então. Não é que passei no concurso…
Eu preciso praticar urgentemente 3 dos 10 segredos quenianos: me alimentar melhor, dormir mais e não preocupar tanto!
Oi!! Os itens 7 e 9. Anotados para relembrar e colocar em prática.
Ótimo aprendizado.
Boa tarde Patrícia muito legal , agora é praticar.
Bacana