Como adquirir bons hábitos em 21 dias – 80 de100

11/12/2020

Como adquirir bons hábitos em 21 dias – 80 de100

Sim, 2020 tem apenas mais 21 dias, mas é o tempo necessário para que possamos adquirir bons hábitos e entrar…

Sim, 2020 tem apenas mais 21 dias, mas é o tempo necessário para que possamos adquirir bons hábitos e entrar em 2021 com tudo!

Como adquirir bons hábitos em 21 dias

Segundo estudos, precisamos de 21 dias para que nossa mente e corpo assimilem novas atividades e as transformem em hábitos.

Portanto, não vejo melhor época para isso do que esta, afinal, temos tempo para nos preparar e entrar em 2021 com novos e bons hábitos!

Este ano foi desafiador para todo mundo – literalmente – e, para que tenhamos um futuro melhor, temos de assumir a parte que nos cabe.

Muito se falou em saúde, obviamente por conta da pandemia, mas o que as pessoas realmente fizeram em prol de uma saúde melhor?

Pelas pesquisas, muitos passaram a fumar mais, beber mais, dormir mal (devido às preocupações), abandonaram as atividades físicas, pararam de tomar sol e ainda por cima passaram a ficar de máscara boa parte do dia.

Particularmente para mim, a máscara causa um tremendo mal-estar, mas isso é outro assunto!

A questão é que, inegavelmente, as pessoas costumam falar uma coisa e agir de forma totalmente contrária.

Ou seja, não querer adoecer de um determinado mal, mas agir de maneira a atrair vários outros.

Sendo assim, que tal começarmos uma jornada de 21 dias rumo à aquisição de bons hábitos?

 

 

Por onde começar

Primeiramente cheguei a pensar em fazer uma listinha sugerindo bons hábitos, mas mudei de ideia.

Creio que ninguém deva ser colocado em uma linha de produção para receber um monte de peças e parafusos iguais.

Então, a dica é que você observe o que precisa fazer, de fato, para adquirir hábitos que vão colaborar para aquilo que você quer.

Se você diz que sua família ocupa um lugar importante na sua vida, mas percebe que na prática ela fica sempre no fim da fila, inclua na sua rotina momentos com a família.

Se você diz que sua vida espiritual está acima de tudo, crie hábitos diários que façam com que isso seja uma realidade.

Sabe aquelas pessoas que dizem: “Deus em primeiro, eu em segundo e minha família em terceiro”, mas nem lembram que Deus existe, não se cuidam e negligenciam a família?

Pois é, é exatamente isso que queremos evitar…

Portanto, faça a sua lista e comece a praticar a partir de HOJE!

Afinal de contas, você não vai querer desperdiçar nenhum dia, não é mesmo?

Nos vemos amanhã!

 

Confira o post anterior clicando aqui.

 

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16 comentários

    Bom dia querida! Ixe já vou colocar na minha lista alguns hábitos que quero ter, que legal esses posts, nos fazem refletir, e sempre tem algo que podemos melhorar. Um grande abraço! ?

    Bom dia, Patrícia!
    “Tá tranquilo, tá favorável!” rsrsrs
    Estou em equilíbrio com essas áreas.
    Obrigada!

    Bom dia, obrigado pelas dicas. 21 dias para blindar a nossa FÉ.
    Deus abençoe sua sexta.?

    Oi Patrícia bom dia, realmente o hábito é algo que não pode ser negado, hábitos comandam nossas vidas. Como diz o ditado, a prática faz a perfeição, então quanto mais uma pessoa repete um comportamento, mais cedo ele se torna instintivo ou automático. Em relação a 21 que falam os especialistas, confesso que não acredito muito, é suposto levar mais tempo do que isso, esses 21 dias podem apenas deixar as coisas mais fáceis, mais para que o cérebro realmente se adapte leva muiiiito mais tempo do isso (EXPERIÊNCIAS MINHAS, POIS NÃO CONSEGUI CRIAR UM HÁBITO EM 21 DIAS, MESMO EU FAZENDO TODOS OS DIAS), pois fiz as contas dos dias srsrrssr). Por isso desacredito desses 21 dias, esse é o tempo mínimo, mas não quer dizer que a pessoa já adquiriu um hábito durante esse dias.

    Estamos na reta final… #JejumDeDaniel

    Olá. Lá no início dessas mensagens, quando ainda tinhamos 100 dias pela frente, eu me comprometi a começar a fazer exercícios. Desde então, tenho feito pelo menos 4 vezes na semana uma hora de exercícios (geralmente ando de bicicleta) mas tbm faço caminhada e alguns exercícios aeróbicos. Tem feito bastante diferença na minha vida.

    Bom dia Patricia,

    vamos juntas para mais essa nova étapa.

    Muitas vezes não conseguimos mudar de habitos por muito tempo por falta de métodos ( listas… entre outros). Como são coisas simples, pensamos que não precisa planificação ou disciplina.. e sou essas coisas “simples” que não fazemos.

    Eu falo “nós” , mas é mais “eu”… rsrsrs !

    Beijos,

    e obrigada pela força mais esse ano! Venham mais

    Bom Dia!!!
    21 dias para refletir nas coisas da fé,e desintoxicar a mente das coisas deste mundo.

    Bom dia Patrícia!
    Pensem em fazer uma lista de maus hábitos, assim consigo enxergar o que estou fazendo de errado para mudar a forma como conduzo minha vida nesses 21 dias.
    Muito obrigada pelo post.
    Beijos querida.

    Olá Patrícia! É mesmo simples assim! Tipo aquela música “tradicional”: “esse ano, quero paz no meu coração, quem quiser ter um amigo, que me dê a mão…”, que não seja mais somente uma música para o período de final de ano. Obrigada por nos inspirar para que busquemos praticar ações que possam fazer a diferença nas nossas vidas e daqueles que queremos bem. Abraços!

    Boa tarde Patrícia
    Texto maravilhoso que nos faz refletir como podemos blindar a nossa fé , principalmente em Deus e como diz na palavra: E as outras coisas vós serão acrescentadas.
    Amo seus posts, vídeos e livros.
    ?❤️❣️

    Uau! menos de 30 dias para acabar 2020.
    Ontem, comprei agenda 2021.
    Será um ano forte de estudos e leitura dirigida por aqui. Percebi que se não tiver uma meta, fico lendo coisas aleatórias, bicando mil coisas e não aprofundando em nenhuma.
    Pra este ano ainda, estou criando a rotina de exercícios 3 x semana.

    Olá Patrícia,
    Vou fazer minha listinha, preciso adquirir ainda alguns hábitos rsrs

    Obrigada pela dica!

    Uma época excelente para estreitar o relacionamento com Deus. Ter mais comunhão para se fortalecer para os desafios de 2021.

    Está muito bom também o posto do r7. Já é uma preparação para ficarmos mais atentos para as eleições 2022 e para ondas de movimentos influenciadores.

    Análise: Quem com lacre lacra, com lacre será lacrado – http://r7.com/i4sP

    Cada dia é uma oportunidade de renovo. Faltam 20 dias para 2020 terminar, então temos 20 dias de oportunidades para fazer tudo novo, diferente e melhor.
    E as oportunidades de mudanças já começaram aprendendo e obtendo sabedoria aqui no blog.
    Eia! Vamos pra cima!

    como sempre, excelente!!!

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