Dicas para a marmita ter gosto de comida fresca!

19/08/2016

Dicas para a marmita ter gosto de comida fresca!

Você sabe que levar comida em vez de almoçar num restaurante, além de mais barato é mais saudável. Mas será…

Você sabe que levar comida em vez de almoçar num restaurante, além de mais barato é mais saudável. Mas será que você sabe como deixar sua marmita com gosto de comida fresca? Confira as dicas!

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Particularmente, detesto comida requentada. De-tes-to! Por isso, quando tenho que levar marmitinha, procuro compor com alimentos que não tenham gosto de requentado. Pesquisei e testei uma série de saídas e compartilho aqui com vocês!

Mas antes, que tal compararmos o quanto você pode economizar levando marmita?

MACARRÃOfeatured-image-6406

No mercado:

  • 500g de macarrão parafuso custa R$ 2,39 e rende 5 porções
  • Molho pronto de tomate 340g – R$ 2,45, rende 5 porções
  • Custo de 1 porção R$ 0,97

No restaurante: 1 porção custa R$ 15, em média

Você economiza R$ 14 levando seu macarrão!

PRATO FEITO

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  • Arroz, feijão, salada, fritas e uma carne
  • No mercado: R$ 8,00 o prato
  • No restaurante: R$ 15,00 o prato
  • Economia de R$ 7,00!

itemCopoBEBIDAS

  • Refrigerante no mercado: 1 lata de 350 ml = R$ 1,93 (comprando o pacote com 6)
  • Refrigerante no restaurante: 1 lata de 350 ml = R$ 4,00
  • Economia de R$ 2,07!
  • Suco de laranja concentrado no mercado: 625 ml rende 6 litros = R$ 0,86 o copo
  • Suco de laranja no restaurante: 1 copo de 300 ml = R$ 4,00
  • Economia de R$ 3,14!

SOBREMESA

  • Mini brownie no supermercado (individual) = R$ 2,29
  • Porção de brownie no restaurante = R$ 8,00
  • Economia de R$ 5,71!

ECONOMIA

  • Uma pessoa que deixa de gastar R$ 12,00 por dia fará a seguinte economia:
  • R$ 60 por semana
  • R$ 240 por mês
  • R$ 2.880 por ano
  • Em 10 anos daria para comprar um carro popular zero km e ainda sobraria um troco para o seguro! (R$ 27.590, Novo Fiat Palio Fire)

DICAS PARA A MARMITA FICAR COM GOSTO DE COMIDA FRESCA!

Macarrão – não cozinhe muito e leve separado do molho. Na hora de esquentar, coloque o molho e leve ao microondas. A massa vai terminar de cozinhar no molho e ficará parecendo que você acabou de fazer! Para o molho,  use um recipiente de vidro de preferência, pois o tomate mancha potes plásticos.

Frango Grelhado – coloque-o na marmita um pouco mal passado e, na hora de aquecer, coloque o micro ondas em potência baixa para não ficar seco. Se tiver algum molho, melhor ainda.

Arroz e Feijão – leva-os separados e também aqueça-os separados, pois o arroz absorve o caldo do feijão e não fica tão bom.

Bife – dificilmente vai ficar bom em marmita, mas se você não abre mão, deixe-o também meio mal passado (como o frango) e aqueça-o com algum molho.

Frituras – não dão certo em micro ondas e às vezes nem no fogo, pois perdem a crocância ao reaquecer. Mas se no seu local de trabalho tiver um forno elétrico há algumas coisas que podem dar certo como comprar batata palito pré-cozida e congelada (tipo McCain) ou porções de frango congelados (nuggets e coisas do tipo).

Salada – leve sempre separada de outros alimentos e, de preferência, leve-os inteiros para cortar na hora, assim você vai manter as propriedades.

Batata assada (tipo Baked Potato) – é facílima de fazer! Perfure a batata com um garfo, embrulhe em papel toalha ou manteiga e leve ao micro ondas por cerca de 12 minutos. Corte ao meio, coloque requeijão e sirva-se!

Sobremesa – leve frutas, iogurtes ou compre um bolo inteiro para dividir com o restante do pessoal!

Sanduíche natural – costumam custar mais de 10 reais, mas se você levar de casa sai por menos da metade do preço.

Bebidas – ter suco concentrado na geladeira da empresa é uma boa, pois rende bastante e é fácil de fazer.

Gostou das dicas? 😀

Screen Shot 2015-08-03 at 21.21.13E se você quer mais dicas de como economizar e dar aquela virada na sua vida financeira, peça agora o livro Virada Financeira aqui pelo blog.

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Nos vemos!

17 comentários

    Adoro quando você escreve sobre economia na cozinha! Bjs ?

    oi Pati! Sempre faço marmita para meu esposo e gostei muito das dicas. No nosso caso é difícil mandar tudo separado pois levaria tempo para misturar tudo e ele tem apenas 20 minutos de almoço! Já monto a marmita e deixo pronta. Minha dica é: evitar frituras! (fica muito seco depois) Faço sempre carne ao molho ou assada, assim dura mais e fica como feita na hora! Faço as marmitas da semana e congelo as pronta, tem dado certo. De sobremesa sempre mando frutas, não estragam fora da geladeira e são saudáveis. Bjs

    Eu gosto de levar meu almoço numa vasilha de vidro.

    Excelente dicas!

    Olá Patty bom dia,

    Agora com estas dicas tão práticas só quem não quer economisar é que não vai praticar !!
    Vendo O menu do prato com feijão+arroz +fritas só mesmo em Portugal e Brazil rssss????
    Beijinho Querida (vi que recebeu meu e-mail )merci

    Onde encontro essas marmitinhas para comprar? E o preço gira em torno de quanto mais ou menos.Obrigada.

      Comprei numa loja japonesa chamada Daiso. Paguei R$ 8,90 cada. A mais cara foi R$ 11,90. Muito fofas, né?

    Olá Paty

    Onde posso encontrar as marmitas que vc apresentou no programa da Catia?

    bj
    nuusa

      Comprei numa loja japonesa chamada Daiso.

    Olá, Patrícia.
    Conheci você hoje no programa Mulheres e amei.
    Trabalho com Espaço Vida Saudavél e você ensina, tudo que precisasmos saber: Finanças, como baratear as coisas, etc ….
    Quem sabe o meu grupo não tente lhe contratar, para um dos nossos grandes eventos. (hehehehehe)
    Hoje (19/08/2016) estava passando o quadro com você no programa mulheres, porém não vi inteiro. Aonde encontro o video de hoje do programa, para ve0lo?

    Grata

    Elaine Campos

      Oi, Elaine! Eu coloco todos os vídeos no meu canal do YouTube e tb aqui no blog. Na segunda já vou postar esse doa dia 19. Estou à disposição do grupo! Bjs

    Amei as dicas, Patricia? Obrigada por compartilhar!!!

    Por isso que só levo marmita .Comprei meu carro com algumas economias e pago o seguro .

    Pati, eu levo marmita todos os dias, além de economizar acabo tendo uma alimentação mais saudável. Levo sempre um pote de salada, e na outra levo legumes refogados com carne moída ou sobrecoxa assada. Levo frutas de sobremesa e oleaginosas de lanche.

      Arrasou!

    Tão interessante qto o molho de tomate de saquinho seria fazer o próprio molho. Conheci o canal hoje, estou usufruindo de muitas dicas.

      Seja bem-vinda!!

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